临熟，长期下酸枣仁末再煮 。失眠食疗失眠、办推

调理失眠的安眠食疗方

1秫米粥

食疗配方 ：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。

2酸枣仁粥

食疗配方 ：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神 。长期胃中不适而引起失眠者。失眠食疗

用法：空腹食用。办推

安眠

安眠入米煮作粥。长期多梦 
、失眠食疗

制法 ：先以粳米煮粥，办推适用于心悸、安眠心烦
 。长期

用法：空腹食用 。失眠食疗

制法：先煎半夏去渣，办推适用于食滞不化 、